災害による死別は、大きな外傷体験（トラウマ）でもあります。そのような外傷体験後の回復のゴールは、死別という出来事を忘れることでも、その苦痛が二度と起こらないようにすることでもありません。何年経っても悲しみは起こるものですし、大切な人のことはいつまでも忘れることはないのです。 しかし、悲嘆（グリーフ）があまりに長く強く続くと、健康上にさまざまな問題が生じることもあります。たとえば、複雑性悲嘆やうつ病、PTSD（心的外傷後ストレス障害）、アルコール依存など、深刻な状況に陥り、日常生活に支障をきたす場合があるのです。 もしあなたが、何ヶ月間も以下のような項目が当てはまり、日常生活に影響が出ている場合には、死別に詳しい精神科医や心療内科医、心理職、かかりつけ医、保健師、死別の支援を行っている支援機関（精神保健福祉センターなど）に相談して下さい。 人生に生きる意味が見出せない 大切な人と一緒に死んでしまえば良かったと感じる 死の場面が何度もくりかえし思いうかび、強い苦痛が続く 大切な人の死は自分のせいだったと強く感じる、その思いで自分自身をしばしば責める 悲しみのために通常の日常生活が送れない 感情がなくなったかのような麻痺した感覚が続く 死別後、他人を信頼することができない 人と会ったり接することを過度に避けている 心身の不調が長く続いている アルコールやたばこ、薬の量が過剰に増えている
災害による死別は、大きな外傷体験（トラウマ）でもあります。そのような外傷体験後の回復のゴールは、死別という出来事を忘れることでも、その苦痛が二度と起こらないようにすることでもありません。何年経っても悲しみは起こるものですし、大切な人のことはいつまでも忘れることはないのです。
しかし、悲嘆（グリーフ）があまりに長く強く続くと、健康上にさまざまな問題が生じることもあります。たとえば、複雑性悲嘆やうつ病、PTSD（心的外傷後ストレス障害）、アルコール依存など、深刻な状況に陥り、日常生活に支障をきたす場合があるのです。
もしあなたが、何ヶ月間も以下のような項目が当てはまり、日常生活に影響が出ている場合には、死別に詳しい精神科医や心療内科医、心理職、かかりつけ医、保健師、死別の支援を行っている支援機関（精神保健福祉センターなど）に相談して下さい。